夕飯!

シーフード・カレー!
帝国ホテルの冷凍!

☆夜はのんびりしたい!
手狭になってます!
明日は雨のようだ!0

寝具を変えました!
寒いので部屋のなかで洗濯物を乾かしてます!

☆ラベンダーの洗濯石鹸で洗っているのでとてもいい香りです！
☆今日はお風呂もラベンダーにしました!

20分歩いたのと同じ効果が!

ニュー和食!
乳和食のことらしい。
カルシュウム。減塩、カルシュウム、美肌。
ミルク豚汁。お味噌は半分。牛乳入れる。
☆牛乳を80度で温める。米酢を入れて分離させる。乳清で炊く。
☆高血圧予防。
骨密度高める。
☆コラーゲン。
骨の50％。
レバー、唐辛子、バナナ。
糖化を促す焼きがしを取らない。
☆骨密度高める暮らし。
ヨーグルト。
トマトのリコピンが老化を防ぐので1日に3個。